Ravitsemusluentojen diat!

15.12.2012

Espoon Tapiot tarjosi Trainer4You Nutrition tärkeät ravitsemusluentotilaisuudet nuoren ja nuoren aikuisen tavoitteellista harjoittelua tukevasta ruokavaliosta seuramme SM-kisaikäisille urheilijoille ja heidän valmentajille 28.11.2012!

Ohjelmassa oli ensin 90 minuutin luento erikseen tytöille ja pojille (yhtä aikaa);

  • Ruokavalio avain menestykseen!
  • Miten menestystä tukeva ruokavalio koostetaan?
  • Ruokavalion ja loukkaantumis- sekä sairastumisriskin yhteys.

Lisäksi 60 minuutin luento erikseen lajiryhmittäin;

  • Kestävyyslajit: Ravitsemus harjoituskaudesta ylimenokauteen ja Kestävyysurheilijan ravintolisät.
  • Nopeus- ja voimalajit: Ravitsemus harjoituskaudesta ylimenokauteen ja Nopeus- ja voimalajien urheilijoiden ravintolisät.

 

 

 

Lue lisää ravitsemusluennosta täältä!