Juoksuklubi ryhmä 1

Ryhmää vetävät Tuija Luhta ja Hanna Repo

Olet tervetullut ryhmäämme, jos harrastat säännöllisesti lenkkeilyä ja tykkäät treenata porukassa. Ryhmä treenaa monipuolisesti juoksua (tekniikka, intervalleja, polkujuoksua) lihaskuntoharjoittelua unohtamatta. Pääsääntöisesti ryhmän treenit pidetään ulkona säästä riippumatta. Tammi-helmikuussa treenataan sisätiloissa Esport Arenalla. Klubihintaan kuuluvasta Esport Arenan kymppikortista jää muutama kerta omatoimiseen harjoitteluun. 

Tavoitteenasi voi olla vaikkapa juoksun helppouden tai oman juoksunopeuden kasvattaminen. Eväitä harjoituksista löytyy puolimaratonille reilun kahden tunnin juoksijoille ja maratonille 4:30 eteenpäin tähtääviin aikoihin. Harjoituksissa pärjäät varmasti, jos kympin lenkki ei kauhistuta, ja aikaa siihen kuluu korkeintaan 75 minuuttia. Juoksutreeneissä jakaudumme useampaan vauhtiryhmään ryhmäläisten tarpeiden mukaisesti.

Ryhmä treenaa torstaisin klo 18:00 - 19:30 pääasiallisesti Espoossa.

Ensimmäinen tapaaminen torstaina 8.10.2020 klo 18 Otahallin saunakabinetissa (Otaranta 6). Ilmoittautuneille tarkemmat tiedot sähköpostitse ennen tapaamista.

 

Lisätietoja: Tuija Luhta p. 040 689 1399, luhta.tuija@gmail.com