Juoksutekniikkakoulu

Puolentoista kuukauden mittainen juoksutekniikkakoulu starttaa syyskuun lopussa!

Tiesitkö, että juoksutekniikalla on yllättävän suuri merkitys juoksun tehoon, helppouteen ja rasitusvammoihin? Juoksutekniikan kehittäminen on siis hyödylistä kaikentasoisille juoksijoille! Kuuden kerran juoksutekniikkakoulussa saat hyvät eväät oman juoksutekniikkasi kehittämiseen kokeneiden juoksuvalmentajien avulla. Juoksutekniikkakoulu toimii myös hyvänä juoksutekniikkaan painottuvana harjoituksena muun juoksuharjoittelusi lomassa, olipa tavoitteenasi sitten vain kunnon kohottaminen tai joku juoksutapahtuma.

Juoksutekniikkakoulun perustiedot:

  • Kesto 29.9.-3.11., yhteensä 6 kertaa
  • Hajoitukset sunnuntaisin klo 15-16 Leppävaaran urheilukentällä (omatoiminen lämmittely ennen kutakin harjoitusta)
  • Ohjaajat: Ulla Huopaniemi, Minna Syvälä ja Kim Mandelin
  • Hinta: 90 Eur/osallistuja (+ 42 Eur, mikäli ei Espoon Tapioiden jäsen)
  • Maksimi osallistujamäärä 16

Juoksutekniikkakoulun kukin harjoitus keskittyy tiettyyn juoksutekniikan kehittämisen kannalta oleelliseen osa-alueeseen. Sisältöön kuuluu mm:

  • Juoksutekniikan kuvaus ja palaute
  • Nopeus ja tekniikkaharjoitteita
  • Tehokkaita koordinaatioharjoitteita
  • Mäkiharjoituksia ja lajinomaisia voimaharjoitteita
  • Fysiikkatreeniä

Juoksutekniikkakoulusta voit kysyä Ulla Huopaniemeltä (ulla.huopaniemi@gmail.com, 0405083558). Ilmoittautudu mukaan!