Juoksutekniikkakoulu

Kahden kuukauden mittainen juoksutekniikkakoulu starttaa loppukeväästä 2019!

Tiesitkö, että juoksutekniikalla on yllättävän suuri merkitys juoksun tehoon, helppouteen ja rasitusvammoihin? Juoksutekniikan kehittäminen on siis hyödylistä kaikentasoisille juoksijoille! Kahdeksan kerran juoksutekniikkakoulussa saat hyvät eväät oman juoksutekniikkasi kehittämiseen kokeneiden juoksuvalmentajien avulla. Juoksutekniikkakoulu toimii myös hyvänä juoksutekniikkaan painottuvana harjoituksena muun juoksuharjoittelusi lomassa, olipa tavoitteenasi sitten vain kunnon kohottaminen tai joku juoksutapahtuma.

Juoksutekniikkakoulun perustiedot:

  • Juoksukoulun kesto 28.4.-16.6., yhteensä 8 kertaa
  • Hajoitukset sunnuntaisin klo 18-19 Leppävaaran urheilukentällä (omatoiminen lämmittely ennen kutakin harjoitusta)
  • Ohjaajat: Ulla Huopaniemi, Minna Syvälä ja Kim Mandelin
  • Hinta: 120 Eur/osallistuja (+ 42 Eur, mikäli ei Espoon Tapioiden jäsen)
  • Maksimi osallistujamäärä 16

Juoksutekniikkakoulun kukin harjoitus keskittyy tiettyyn juoksutekniikan kehittämisen kannalta oleelliseen osa-alueeseen. Kahdeksan kerran sisältöön kuuluu:

  • Juoksutekniikan kuvaus ja palaute
  • Tehokkaita koordinaatioharjoitteita
  • Mäkiharjoituksia ja lajinomaisia voimaharjoitteita
  • Fysiikkatreenejä
  • Nopeus ja tekniikkaharjoitteita

Juoksutekniikkakoulusta voit kysyä Ulla Huopaniemeltä (ulla.huopaniemi@gmail.com, 0405083558). Ilmoittautudu mukaan!